不眠症の原因と対策　しらかわ接骨院でお困りなら口コミ評判のしらかわ接骨院へ｜白河市

こんにちは、しらかわ接骨院です‼︎

このようなお悩みはありませんか？

・夜なかなか眠れない

・寝てもすぐ目が覚めてしまう

・朝スッキリ起きられない

・寝不足で集中できない

・睡眠薬に頼らず眠りたい

そんな夜が続くと、心も体も限界を感じてしまいます。

「眠れない夜」は、体と心のバランスが崩れているサインかもしれません。

しらかわ接骨院では、不眠症の根本原因を整える施術と生活改善アドバイスを行っています。

 

そもそも不眠症とは？/白河市しらかわ接骨院

不眠症とは、寝つけない・途中で起きる・早く目が覚める・熟睡できないなどの睡眠トラブルが続く状態を指します。

一晩眠れないだけでも体は重く、気分も落ち込みやすくなりますが、慢性的に続くと免疫力の低下・自律神経の乱れ・ホルモンバランスの崩れなどにもつながります。

つまり、不眠症は「ただの眠れない症状」ではなく、心身全体のバランスの乱れが表に出た状態なのです。

 

不眠症の主な原因とは？/白河市しらかわ接骨院

① 自律神経の乱れ

私たちの体は「交感神経」と「副交感神経」のバランスで保たれています。

昼間は活動の神経（交感神経）、夜は休息の神経（副交感神経）が優位になります。

しかし、ストレス・夜更かし・スマホの光・不安などによって交感神経が優位のままになると、体が「眠る準備」をできなくなります。

結果として、寝つきが悪く、眠りが浅くなるのです。

※自律神経を整える習慣について←こちら

② 体のゆがみ・筋緊張

長時間のデスクワークやスマホ姿勢で首・肩・背中の筋肉が硬くなると、脳への血流が悪くなり、自律神経も乱れやすくなります。

さらに、呼吸が浅くなり、酸素が足りず脳が覚醒し続けてしまうことも。

体を整えることは、実は「脳と神経のバランスを整える第一歩」です。

③ ストレス・心の緊張

人間関係・仕事・家庭の不安などのストレスは、眠りの質を大きく左右します。

ストレスが強いと、脳が常に緊張状態となり、眠りに必要なホルモン「メラトニン」や「セロトニン」が分泌されにくくなります。

「寝ようとしても頭の中が止まらない」「考え事が浮かんで眠れない」方はこのタイプです。

④ ホルモンバランスの乱れ（女性に多い）

女性は月経・妊娠・出産・更年期など、人生の中でホルモンが大きく変動します。

女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は自律神経と密接に関係しており、

ホルモンの揺らぎによって体温調整・情緒・睡眠リズムが乱れやすくなります。

特に更年期には「寝汗」「動悸」「イライラ」「夜中の覚醒」などが重なり、睡眠の質が低下します。

当院ではホルモンバランスの影響を考慮した優しい施術とリズムケアを行っています。

⑤ 生活習慣の乱れ

夜更かし・スマホの光・カフェイン摂取・不規則な食事は体内時計を狂わせます。

人の体は「朝日を浴びてから約16時間後に眠くなる」仕組みがあります。

昼夜逆転の生活や夜勤が続くと、このサイクルが崩れ、眠れない体質が固定化されてしまいます。

 

交通事故後に起こる“不眠”とは？

交通事故後、「体は治ってきたのに眠れない」「夜になると不安で眠れない」と感じる方が多くいらっしゃいます。

その原因は、体の痛みや自律神経の乱れ、そして事故の心理的ショックです。

事故の衝撃により、首（頚椎）や背骨周囲の筋肉・神経に緊張が生じると、交感神経が過敏に働きます。

この状態が続くと、夜になっても体が緊張状態のままで眠れなくなってしまうのです。

また、「また痛みが出るのでは」「後遺症が残るかも」という不安も眠りを妨げます。

しらかわ接骨院では、事故後の不眠・頭痛・倦怠感に対して、

むちうち専門の自律神経調整施術を行い、心身の回復をサポートしています。

 

交通事故後の不眠へのアプローチ‼︎/白河市しらかわ接骨院

1. 頚椎・背骨のゆがみを整える

事故の衝撃でズレた頚椎をやさしく整えることで、神経の圧迫を緩和し、血流を改善。

2. 自律神経を安定させる手技

呼吸を深め、副交感神経が優位になるように施術を行います。

3. 安心できる環境づくり

「痛みが落ち着いた」「夜ぐっすり眠れた」という声も多くいただいています。

事故による不眠は身体的ダメージ＋精神的ショックの両方をケアすることが重要です。

 

しらかわ接骨院の3つの不眠改善アプローチ

① 自律神経を整える整体

首・肩・背中を中心に全身の筋緊張をほぐし、血流と神経の流れを整えます。

施術後は「体が軽くなって呼吸が深くなった」「自然に眠くなった」という方も多くいらっしゃいます。

② 姿勢・骨盤のバランス調整

骨盤や背骨のゆがみを整えると、体の軸が安定し、呼吸が深くなります。

呼吸が深くなることで副交感神経が優位になり、自然な眠りへ導きます。

③ 睡眠習慣の改善サポート

不眠症対策は、施術と同時に「生活リズムの見直し」も欠かせません。

当院では以下のような具体的な習慣改善をアドバイスしています

・寝る1時間前はスマホ・テレビをオフ

・カフェイン・アルコールを控える

・寝る直前の食事は2時間前まで

・朝起きたら太陽の光を浴びて体内時計をリセット

・就寝・起床時間を毎日ほぼ一定に保つ

患者様の声

「3ヶ月眠れなかったのが、通ううちにぐっすり眠れるようになりました」

「薬に頼らず自然に寝られるようになって嬉しい」

「事故後の不眠で苦しんでいたけど、体も心も落ち着きました」

「更年期で寝汗と不眠が続いていたけど、今は夜中に起きなくなりました」

その他多数の素敵なお声になります！

 

まとめ

眠れないということは、単に「睡眠の問題」ではなく、

体・心・神経のバランスが崩れているサインです。

しらかわ接骨院では、

・自律神経を整える施術

・体のゆがみ改善

・生活リズムのアドバイス

この3つの柱で、不眠の根本改善を目指していきます‼︎

 しらかわ接骨院

「眠れる夜を、もう一度。」

あなたの身体と心を、やさしく整えます。

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