自律神経と肩こりの関係とは？　/白河市　しらかわ接骨院

こんにちは😊

しらかわ接骨院です！

今回は自律神経と肩こりの関係についてお話させていただきます。

 

はじめに

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用時間の増加により、肩こりに悩む人が急増しています。

特に慢性的な肩こりに悩まされている方の中には、

「マッサージを受けてもすぐに元に戻る」「運動をしても改善しない」という経験を持つ方も多いのではないでしょうか？

その原因の一つとして、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

今回は、自律神経と肩こりの関係を詳しく解説し、

しらかわ接骨院およびいろどり接骨院で行っている治療方法についても紹介していきます。

 

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1. 自律神経とは？　/白河市　しらかわ接骨院

 

自律神経は、私たちの体の様々な機能を無意識にコントロールする神経系で、

「交感神経」と「副交感神経」の二つの系統から成り立っています。

• 交感神経：活動時やストレスがかかったときに優位になる神経で、血圧や心拍数を上昇させる。

• 副交感神経：リラックス時や睡眠時に優位になり、心拍数を下げたり、消化を促進したりする。

この二つの神経がバランスよく働くことで、私たちの体は健康を保つことができます。

しかし、ストレスや生活習慣の乱れにより、自律神経のバランスが崩れると、

肩こりをはじめとする様々な不調が現れるのです。

 

自律神経を整える習慣は？

 

 

2. 自律神経の乱れと肩こりの関係　/白河市　しらかわ接骨院

 

自律神経が乱れることで、肩こりが悪化するメカニズムを見ていきましょう。

2-1. 交感神経優位による筋緊張

ストレスや長時間のデスクワークなどで交感神経が過剰に働くと、筋肉が緊張しやすくなります。

特に首や肩の筋肉は影響を受けやすく、血流が悪化することで慢性的な肩こりにつながります。

 

2-2. 副交感神経の低下による回復力の低下

リラックスできない状態が続くと、副交感神経の働きが弱まり、体の回復力が低下します。

その結果、筋肉の緊張が取れず、肩こりが慢性化してしまうのです。

 

2-3. 血流の悪化による老廃物の蓄積

自律神経のバランスが崩れると、血管の収縮が続き、肩周辺の血流が悪化します。

すると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物が溜まりやすくなります。

これが肩こりを引き起こす大きな要因の一つです。

 

2-4. 内臓機能の低下と肩こりの関係

自律神経の乱れによって内臓機能が低下すると、代謝が悪くなり、体内の老廃物が排出されにくくなります。

その結果、筋肉の緊張が取れず、肩こりを助長する原因となります。

 

 

3. 自律神経の乱れを改善するためのポイント　/白河市　しらかわ接骨院

 

肩こりを根本から改善するためには、自律神経を整えることが重要です。

そのために、以下のポイントを意識してみましょう。

3-1. 生活習慣の見直し

• 規則正しい睡眠：7〜8時間の睡眠を確保し、副交感神経を活性化させる。

• バランスの取れた食事：ビタミンB群やマグネシウムを意識的に摂取する。

• 適度な運動：ウォーキングやストレッチを取り入れ、血流を改善する。

 

3-2. 呼吸法を意識する

深い呼吸をすることで、副交感神経を優位にすることができます。

特に「腹式呼吸」を意識すると、リラックスしやすくなります。

 

3-3. ストレス管理

ヨガや瞑想を取り入れることで、ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えることができます。

 

3-4. 温熱療法の提案と活用

温熱療法を用いることで血流を改善し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

 

 

4. しらかわ接骨院・いろどり接骨院でのアプローチ　/白河市　しらかわ接骨院

 

当院では、単なるマッサージではなく、自律神経を整えながら根本的に肩こりを改善する施術を行っています。

 

4-1. 最新の機械を活用した根本治療

いろどり接骨院では、最新の機械を活用し、神経伝達の改善を目的とした施術を行っています。

これにより、自律神経のバランスを整え、筋肉の緊張を根本から解消していきます。

 

4-2. 姿勢指導と生活習慣のアドバイス

肩こりの根本原因には、姿勢の乱れも関係しています。

当院では、患者様一人ひとりの体の状態を分析し、正しい姿勢を維持するための指導を行います。

 

 

 

 

まとめ

肩こりの原因は筋肉の問題だけでなく、自律神経の乱れが深く関わっています。

日々のストレス管理や生活習慣の見直しに加え、専門的な施術を受けることで、根本からの改善が可能です。

しらかわ接骨院・いろどり接骨院では、自律神経を整えるアプローチを取り入れ、

患者様が長期的に健康を維持できるようサポートしています。

肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください！

 

 

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