足関節捻挫の原因とは？どんな処置があるの⁇でお困りなら口コミ評判のしらかわ接骨院へ｜白河市

こんにちは、白河市しらかわ接骨院　

院長の齋藤です‼︎

今回は足関節捻挫の原因と応急処置について説明していきます‼︎

足関節捻挫の原因は⁇/白河市　しらかわ接骨院

足首捻挫は、足首を内側に捻って生じる内反捻挫と、外側に捻って生じる外反捻挫の大きく2種類に分けられます‼︎

足関節の構造上、足裏が内側に向く内反捻挫がおよそ9割を占め、その多くは外側くるぶし周囲にある靱帯の損傷になります！

スポーツや日常生活において「転倒」「つまづいた」「階段の踏み外し」など、足首を強くひねることで起こる原因とされます‼︎

とくにスポーツ活動中に多いケガとされます！

足関節捻挫の症状は？／白河市　しらかわ接骨院

捻挫の主な症状は、痛みと腫れです。

捻挫は靭帯の損傷程度によって、3つに分類されます。

I度：靱帯の微細損傷や軽度の圧痛が見られ、主にサポーターで対応できます。当日もしくは２～３日で歩行や軽い走行も可能。

2度：靱帯の部分断裂で圧痛、腫脹が強く、歩けるが走れない。ギブス固定にて対応します。

3度：完全な靱帯断裂で圧痛、腫脹、熱感、皮下出血が強く、自分で歩くのがやっとです。骨折の疑いもある場合は、ギブスシーネ・松葉杖にて対応します。

足関節捻挫の応急処置として、一番は患部を安静にすることが大切です‼︎

その後は、早くアイシングを開始します？

捻挫をすると炎症が起こって熱をもちます！温めてしまうと、炎症が強くなるのでアイシングが重要となります‼︎

応急処置の基本「ＲＩＣＥ処置」

①Ｒｅｓｔ（安静）

・患部を動かさずに安静にしましょう。

②Ｉｃｉｎｇ（冷却）

・ケガの直後は15分から30分間のアイシングを3セット繰り返します。

③Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）

・患部を適度に圧迫することで、腫れを最小限に抑え、氷のうごと弾性包帯で圧迫します。

④Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）

・患部を心臓よりも高い位置に保つことで腫れを軽減させます。

根本的な原因を治療‼/白河市　しらかわ接骨院

当院では、テーピング・サポーター・ギブスを使った固定、急性期の場合は、高圧電気療法での治療も行います。

人間の身体とは「姿勢・骨格・バランス」の3つの構造が崩れてくると、次に筋肉・関節・神経などの機能低下を起こします。

これらのバランスが崩れることにより、再度捻挫を起こしやすくなります。当院では、根本的な原因を治療して捻挫になりにくい、捻挫しても治りやすい身体を作っていきます。

足関節捻挫でお悩みの方は、是非一度白河市のしらかわ接骨院へご相談下さい‼︎

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