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肩こりの原因、解消法って何があるの?治療法ってどんなの?
こんにちは!しらかわ接骨院、院長の齋藤です!
今回は肩こりの原因と解消法、当院の治療法についてお話していきます。
肩こりの原因ってなに?|白河市 しらかわ接骨院
人体の中で一番重いと言われているのが頭です!
頭の重さは5~6キロもあります。
ボーリングダマを想像してみて下さい!凄く重たい事がわかります。
この重さを首・肩・背中の筋肉と背骨で支えているのですが、
首の角度が10度傾くと負荷は1.5倍、20度傾くと負荷は約2
日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、
肩こりといっても、その原因は多数あります。
その中でも
1.デスクワーク・車の運転などの同じ姿勢
デスクワーク・車の長時間運転のような同じ姿勢を続けると、
2.眼精疲労
長時間、パソコンやスマホ、
3.運動不足
運動不足だと、筋力の低下によって筋肉が緊張しやすくなります。
4.自律神経の乱れ
肩こりの原因として自立神経も大きくかかわります。身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱すためです。
自律神経には、運動時、仕事の作業中、身体を動かすときに働く交感神経と、リラックス時、寝ているときに働く副交感神経があります。車で例えるなら、アクセルが交感神経、ブレーキが副交感神経です。ストレスを感じたときは交感神経が優位になります。その結果、
肩だけではなく全身の血行が悪くなるため、
肩こりの解消法ってなんかあるの?|白河市 しらかわ接骨院
1.運動を行い血流の流れを良くする。
肩こりは主に血行不良によって引き起こされます。身体を動かすことにより血行を促し血流の流れを良くします。ウォーキング・ジョギングのような有酸素運動が効果的です‼関節を柔らかくするストレッチなども効果的です。初めは、週に3~4回目安に運動行い継続できるようにしましょう‼
2.肩、首を冷やさないようにする
肩・首を冷やしてしまうと筋肉が固くなり血行不良につながります。冬は暖かめの格好で対策。
3.長い時間同じ姿勢を取らない
同じ姿勢を続けると筋肉が緊張したり血行が悪くなったりするため
しらかわ接骨院での治療法は?|白河市 しらかわ接骨院
骨格×筋肉×自律神経調整
しらかわ接骨院では筋肉・骨格・自律神経にアプローチする治療を行っております。
筋肉や自律神経の働きが正常になると、身体全体の血流が良くなり、質の良い睡眠をとることが出来るようになったり、内臓の働きもよくなり、便秘の解消にもつながります。
肩こり原因の一つでもあるストレスの解消にもつながり根本的に治療していきます。
幅広い年齢層に治療が可能です。矯正のイメージであるバキバキ・ボキボキのような矯正ではなく幼少期からお年寄りまで治療を受けて頂くことが可能な施術でもあ
肩こりでお悩みでしたら、