ギックリ腰の原因・主な症状と予防について‼︎でお困りなら口コミ評判のしらかわ接骨院へ｜白河市

こんにちは、白河市しらかわ接骨院　

院長の齋藤です！

今回はギックリ腰の原因・主な症状と予防について説明していきます‼︎

ギックリ腰の原因・症状とは？／白河市しらかわ接骨院

ギックリ腰の原因は、はっきりとは判明していないと言われています‼︎

ギックリ腰が起こる状況としては‼︎

・重いものを持ち上げた時

・立ち上がろうとした時

・物を拾おうとした時

・くしゃみをした時

など、日常生活を過ごす上で当たり前の事をした際に、起こりえます。

症状としては重いものを持ち上げるなどした際に、いきなり強い痛みに襲われ、症状の度合いにもよりますが、歩けなくなるケースも見られます‼︎

ギックリ腰を予防するのに大切なこととは⁇／白河市しらかわ接骨院

・正しい姿勢を保つ

長時間の同じ姿勢、悪い姿勢を続けると腰に負担がかかり、背骨の正しいS字カーブを崩してしまいます。

正しい姿勢を身につける事が予防に繋がります。

・適度な運動、ストレッチを継続して行う

運動不足はぎっくり腰の要因の一つとも考えられます。

筋力トレーニングを行い筋力UPやストレッチにより柔軟性を高めていきましょう。

始めは30分ウォーキングや腰のストレッチを行いましょう。

腰のストレッチ

1. あお向けに寝て3秒かけて片膝を抱え、胸の方へ引き寄せる

2. 抱えた状態で7秒キープ

3.交互に3セット行う

適度な運動、ストレッチを継続して行うことで、ギックリ腰の予防に繋がります‼︎

ギックリ腰になりにくい身体作り／白河市しらかわ接骨院

ギックリ腰の原因は、はっきりとは判明されていませんが、当院では、ギックリ腰になりにくい身体作りを行います！

白河市しらかわ接骨院では、身体の「構造と機能」を正常にするために、骨格・筋肉・自律神経にアプローチする治療を行います。

ギックリ腰の予防につながる、構造(姿勢)を正常にし、ギックリ腰を引き起こしにくい身体にできる治療となります‼︎

ギックリ腰で悩んでいる方は、是非一度、白河市しらかわ接骨院へご相談下さい。

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