自律神経を整えるにはどうしたらいいの⁇でお困りなら口コミ評判のしらかわ接骨院へ｜白河市

こんにちは、白河市しらかわ接骨院　

院長の齋藤です‼︎

このような症状でお悩みではありませんか？

・原因不明の体調不良で「自律神経失調症」と診断された

・夜は不眠症で、睡眠薬が手放せない

・疲れが取れにくい

・頭痛・肩こりが起きる

・病院の検査では「異常ナシ」と言われるが体調が良くない

今回は、自律神経の整え方、自律神経失調症について説明していきます!

自律神経失調症とは？／白河市しらかわ接骨院

自律神経とは、交感神経と副交感神経に分類され、意識とは関係なく自動的に働いて全身を調整しているものとされます！

交感神経は日中、主に仕事中や運動時に働きます。副交感神経はリラックスしている時に活発になり、主に睡眠時に働きます。互いに拮抗してバランスを保っています。この働きは、常に一定の状態に保たれており、生命維持に欠かせないものとなります。自律神経失調症は、過労やストレスなどで交感神経あるいは副交感神経が過剰に緊張し、そのバランスが崩れた状態をいいます。

自律神経失調症の症状とは？／白河市しらかわ接骨院

・精神的に落ち込むことが多い

・よく眠れない、眠りが浅い

・頭が痛い

・肩こりがひどくなった

・手足の痺れ

・身体が冷える

・記憶力や集中力が低下した

・めまい、立ちくらみ、耳鳴りなど

自律神経を整えるには？／白河市しらかわ接骨院

生活習慣が乱れることによって、自律神経も乱れやすくなります。

① 適度な運動

適度な運動は身体の血流を良くするだけでなく、気分転換にもなり、ストレス発散にもつながります。毎日の散歩やウォーキングなどの定期的な運動は、生活のリズムができるため、自律神経を整えることにとても効果的‼︎

② 音楽や読書でリラックス

音楽は、リラックス効果があり自律神経を整えることにつながります。また、音楽以外でも読書やぬるま湯にゆっくりつかるなどで自律神経を整えることに効果的‼︎

③朝食をしっかりと取る

脳の自律神経が元気に働くために大切な朝食。腸の蠕動運動も促され、お通じもよくなります。ヨーグルトやみそ汁などの乳酸菌を含む食品を摂れば、腸も元気に働き自律神経を整えるのに効果的‼︎

自律神経を整えて体調不良になりにくい身体作り！／白河市しらかわ接骨院

当院では、構造(姿勢)と機能を正常にするために、骨格・筋肉・自律神経をアプローチします。

自律神経を整える為に、身体の姿勢を正し筋肉や関節、内臓を正常に働らかせ、痛みや症状だけを緩和する施術ではなく、身体の構造（姿勢）と機能（筋肉・関節・内臓）を治す根本的な施術を行います。

自律神経を整えたい、自律神経失調症の症状を良くしたい方は是非一度当院へご相談ください！

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